Eiweißshake vs. natürliches Eiweiß

Eiweiß-Shakes oder Eierspeise, was ist passender nach dem Sport? Zum Muskelaufbau soll man nach dem Trainieren Eiweiß zu sich nehmen.

Ich habe einmal den Fehler gemacht mir ein halbes Händl ohne jegliche Beilage nach dem Sport einzuverleiben. Mir war so übel danach und konnte mindestens eine Woche kein Fleisch mehr essen. Eine andere Variante der Eiweißzufuhr wäre, sich ein Ei zu kochen oder Rührei zu machen. Der Vorteil ist, dass wir mit Hähnchenfleisch oder Ei natürliches Eiweiß zu uns nehmen. Das kann man von den weit verbreiteten Eiweiß-Shakes nicht gerade behaupten. Natürliches Eiweiß kann der Körper besser verarbeiten als chemisch hergestelltes.

Nur manchmal trinke ich trotzdem so einen Shake, einfach nur weil er süßlich schmeckt und es cool aussieht, damit nach getaner Arbeit lässig an der Theke zu stehen ;).